こんにちはかみねです。 今回は、巷で言われている「フルーツグラノーラは太る（→ダイエットに向いていない）」といった説について個人的な考えを書いていきたいと思います。 先に結論を書きますが、太りません。何ならダイエットにも使えます。 自分自身ダ…

こんにちはかみねです。 今回は、ダイエット&健康にいいサプリメントとして「フィッシュオイル」を紹介したいと思います。 フィッシュオイルに含まれる成分（EPA&DHA）を食事から確保するのはなかなか大変ですので、多くの方が積極的に摂るべきサプリメント…

こんにちはかみねです。 今回は、美しく引き締まった身体には欠かせない「割れた腹筋（シックスパック）」を手に入れるための方法を紹介します。 男女共に基本は同じです。 この記事で伝えたいこと：腹筋を割る方法●ダイエットと筋トレが大切●重要度はダイエ…

こんにちはかみねです。 今回は、意外と多くの人が間違えている「体重の量り方」「体脂肪率との向き合い方」について解説していきたいと思います。 ここを間違えてしまうとダイエットの方針もおかしくなってくるので、ぜひ押さえておきましょう。 この記事で…

こんにちはかみねです。今回は、近年ダイエット向き食材として知名度も上がってきたオートミールについて解説していきます。 この記事で伝えたいことオートミールは栄養が豊富でとにかく優秀！調理も簡単なので一度は食べてみることをオススメ！

こんにちはかみねです。本記事では、多くのダイエット初心者の方が気になるであろう、「ダイエットと運動の関係」について私なりの考えを書いていきます。 結論から書くと、「どちらでもいいが、おすすめは筋トレ」です。

ＰＦＣバランスとは、三大栄養素であるタンパク質（Protein：P）、脂質（Fat：F）、炭水化物（Carbohydrate：C）の摂取バランスのことです。 健康的な生活、筋肥大、脂肪を減らす適切なダイエットを行うためにはＰＦＣバランスを意識する必要があります。し…

こんにちはかみねです。ここ数か月ダイエットをしており、自分なりにやり方を確立できたので備忘録として残していこうと思います。ネット上にはあまり本質をついていないダイエット情報が多いなと感じましたので参考にして頂ければ幸いです。 この記事で伝え…