かみねのブログ

かみねのブログです。主に筋トレとダイエットについて書いていこうと思います。

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2021-10-24から1日間の記事一覧

PFCバランスを知ろう/三大栄養素の重要性

PFCバランスとは、三大栄養素であるタンパク質(Protein:P)、脂質(Fat:F)、炭水化物(Carbohydrate:C)の摂取バランスのことです。 健康的な生活、筋肥大、脂肪を減らす適切なダイエットを行うためにはPFCバランスを意識する必要があります。し…