ダイエット・減量の基本を知ろう/カロリー計算ができれば痩せます。

こんにちはかみねです。ここ数か月ダイエットをしており、自分なりにやり方を確立できたので備忘録として残していこうと思います。ネット上にはあまり本質をついていないダイエット情報が多いなと感じましたので参考にして頂ければ幸いです。

この記事で伝えたいこと

・栄養管理のピラミッドを覚えよう。

・カロリー収支を計算するのが大事。

・脂肪1kg=約7200kcal

・ダイエットに近道なし。当たり前の内容ばかりです。